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EJERCICIO PARA LIMPIAR NUESTRA MENTE
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1) Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.
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1) Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.
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2) Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales así: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si asì lo necesitas).
2) Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales así: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si asì lo necesitas).
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3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta, la galaxia, el universo.
3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta, la galaxia, el universo.
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4) Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará OM, la sílaba sagrada hindú que dicen es el origen del universo.
4) Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará OM, la sílaba sagrada hindú que dicen es el origen del universo.
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5) El sonido A, actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.
5) El sonido A, actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.
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6) El sonido E, tonifica tus glándulas tiroides.
7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios. El sonido U penetra profundamente en el tórax y el vientre, y proporciona fuerza vital.
6) El sonido E, tonifica tus glándulas tiroides.
7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios. El sonido U penetra profundamente en el tórax y el vientre, y proporciona fuerza vital.
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9) El sonido O va hasta el fondo del abdomen, y te abre a la creatividad.
9) El sonido O va hasta el fondo del abdomen, y te abre a la creatividad.
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10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río, o nubes que cruzan el cielo.
10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río, o nubes que cruzan el cielo.
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ALEJANDRO JODOROWSKY
ALEJANDRO JODOROWSKY
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fuente: ayudaparalahumanidad facebook
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Comentarios
Maya.
ejercicios sencillos y de mucha utilidad.
Gracias Maya!!!
Siempre es bueno recordar lo que la mente ya sabe.... pero más importante es sentir lo que el corazón nos dice... excelente todo.... ejercicio y vídeo de Maya...Muchísimas gracias a las dos por dedicar tiempo... sabiduría y amor...Besitossssss
Gracias por todo esto tan maravilloso.-
Muchas gracias, muy interesante esta meditación, parece ser una buena práctica para aquietar la mente.