Consecuencias de no saber decir no
ENVIADO POR ROBERTO
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Es cierto que decir que sí y hacer lo que los otros desean puede suponerte beneficios a corto plazo. Las personas que no establecen sus límites suelen parecer bastante complacientes de cara a los demás, y su trato es agradable. Sin embargo, el coste para ellos es muy alto, ya que a largo plazo sufren las consecuencias de no saber decir que no, que son:
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- Sentimiento de inferioridad y baja autoestima.
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- Problemas interpersonales por no dejar claro lo que realmente quieren. Esto confunde a las personas de su entorno, que desconocen sus auténticos sentimientos y deseos, y no saben bien qué es lo que deben hacer.
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- Malestar emocional: es frecuente que experimenten elevados niveles de ansiedad, tristeza e irritabilidad.
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- Sentimiento de soledad emocional: sienten que nadie les entiende.
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- Explosiones de ira: pueden “estallar” por algo que realmente no es un problema debido a la acumulación previa del malestar que no han llegado a expresar.
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- Sentimiento de insatisfacción, puesto que piensan que nunca se hace lo que ellos quieren.
- Autoreproches y sentimiento de culpa por no ser capaces de expresar sus deseos.
- Los demás abusan de ellos: la gente recurre a ellos en exceso porque “les acostumbran” a saber que siempre estarán ahí.
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Cómo aprender a decir no sin sentir culpable
ENVIADO POR ROBERTO
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Usted es importante
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En nuestra cultura en general se supone que no debemos desarrollar nuestra autoestima. Si tenemos una autoestima saludable muchos lo llaman “egoistas”. Pero esto nos lleva a un problema grave: Baja autoestima. Para poder mejorar la autoestima debemos comprender que somos importantes y aprender a darnos prioridad sin cargar con culpa.
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Negar sus necesidades y deseos pareciera ser algo ?admirable?, pero esto es superficial. Con este comportamiento usted lo único que logra es desconectarse consigo mismo. Muchos piensan que si se dan prioridad son egoistas y no se preocupan de los demás. Pero esto no es verdad.
Negar sus necesidades y deseos pareciera ser algo ?admirable?, pero esto es superficial. Con este comportamiento usted lo único que logra es desconectarse consigo mismo. Muchos piensan que si se dan prioridad son egoistas y no se preocupan de los demás. Pero esto no es verdad.
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Para poder dar lo mejor a los demás usted debe primero dárselo a usted mismo. Reflexione un poco acerca de esto. Quién da por ejemplo más donaciones, ¿los pobres? No lo creo. Usted no puede dar lo que no tiene. Y más tiene, más puede dar.
Cuando usted comienza a poner sus necesidades y deseos primero, usted puede crecer y desarrollarse como un ser humano saludable y feliz. Esta es la manera en que usted podrá ayudar a los demás. Por otro lado sufrirá menos estrés y su autoestima y seguridad en si mismo mejorará naturalmente.
Para poder dar lo mejor a los demás usted debe primero dárselo a usted mismo. Reflexione un poco acerca de esto. Quién da por ejemplo más donaciones, ¿los pobres? No lo creo. Usted no puede dar lo que no tiene. Y más tiene, más puede dar.
Cuando usted comienza a poner sus necesidades y deseos primero, usted puede crecer y desarrollarse como un ser humano saludable y feliz. Esta es la manera en que usted podrá ayudar a los demás. Por otro lado sufrirá menos estrés y su autoestima y seguridad en si mismo mejorará naturalmente.
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Algunos consejos:
Algunos consejos:
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- .Aprenda a decir que no, sea asertivo y mejore la seguridad en usted mismo.
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- Encuentre un balance entre el trabajo y la familia. Respete sus propias necesidades.
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- Evite demandas de personas que abusan de usted.
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- Escuche a su cuerpo, no permita que los demás lo presionen sobre lo que tiene que comer y de que manera debe hacer gimnasia por ejemplo. Digamos que usted sale a comer afuera con amigos y no quiere comer pollo. Sólo porque los demás insisten en que lo coma porque es la especialidad de esa noche, no significa que debe hacerlo.
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Comentarios
Gracias.
Gracias por este valioso aporte
GRACIA MAYA.ME AYUDAS BASTANTE EN ESE ASPECTO.
Mis amados Maya y Roberto, muchas gracias por ocuparse de las necesidades y el bienestar de los demás. El mantener en equilibrio nuestra autoestima es un trabajo diario.Estoy segura de que el contenido de esta información, a muchos nos ubica nuevamente. Millones de bendiciones. NAMASTÉ
Gracias por compartirlo, Maya....