ENVIADO POR ROBERTO
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Sentir tristeza ocasionalmente es algo muy natural. El estado de ánimo se ve vapuleado como consecuencia de un suceso doloroso, de una frustración o incluso debido al desgaste y el cansancio.
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Si nos dan a elegir, la mayoría preferimos estar alegres, que es justo lo contrario. Pero ocurre que la alegría y la tristeza se suelen encadenar en la vida.
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Por ejemplo, hoy podemos estar tristes porque hemos perdido algo que nos daba alegría y mañana podemos estar alegres, al habernos librado de lo que nos producía tristeza.
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En este post apuntaremos ideas para sobrellevar ese estado de abatimiento y hacer que pase lo antes posible.
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1. Si tienes ganas de llorar, llora. Desahógate, que eso es mejor que quedarse con un pellizco en el corazón.
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2. Céntrate en el momento presente. Muchas veces la ansiedad y la tristeza llegan por tener los ojos puestos en un futuro incierto o en hechos que ya han quedado atrás.
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3. Toma conciencia de que la tristeza es pasajera. Ten fe en que es así.
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4. Cuida de tu cuerpo. Mímalo, relájalo… Escúchalo para saber qué te pide.
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5. Mantente ocupado. Muévete o involúcrate en una actividad que te haga concentrarte sólo en ella.
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6. Sal a que te dé el aire fresco y un poquito de sol. Un simple paseo de 20 minutos puede bastar para despejar los nubarrones de tu mente.
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7. Lee algo reconfortante o, quizás, tu revista favorita.
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8. Charla un ratito con alguien, ya sea con la intención de desahogarte o de hablar de cualquier asunto trivial.
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9. Si prefieres estar a solas, escribe lo que sientes o aquello que se te ocurra.
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10. Haz algo que ayude a otra persona. Ocasiones no te faltarán.
Combina como gustes las ideas anteriores y, como dice el punto 3, sé consciente de que la tristeza irá pasando.
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Es importante que la sientas, que la expreses y la dejes ir. En cuanto la tristeza se vaya desvaneciendo, podrás volver a ocuparte de poner en marcha tu motivación y de echar combustible a tu actitud positiva.
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Aclaramos: Cuando se trata de una tristeza profunda y arraigada, mantenida por mucho tiempo, estamos hablando de otro tipo de tristeza, que puede ser la cara visible de una enfermedad, trastorno u otro problema. En ese caso, lo más sensato, efectivo y rápido es animarse a buscar la ayuda oportuna.
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Sea como fuere, cuídate y trátate lo mejor que puedas.
Fuente: Tus Buenos Momentos
Comentarios
desahogarse siempre es saludable,gracias.