Estas Relajaciones Guiadas te llevarán a la más profunda armonía que puede conseguirse a través de la música y las palabras adecuadas. La voz y la música son ingredientes necesarios para un resultado exitoso en resolver los problemas, en lugar de aliviar los síntomas.
Las Relajaciones Guiadas te darán el placer, bienestar y calma que provoca este tipo de práctica, en vez de la tensión cotidiana que se ofrece día a día.
La relajación es un estado de satisfacción, tanto física como psicológica, donde el gasto energético y metabólico se reduce considerablemente.
Es un medio por el cual podemos llegar a experimentar la libertad de vivir en el estado de conciencia que deseamos.
Muy necesaria para aquellas personas que viven en constantes situaciones de estrés y tensión, que muchas veces hacen que se pierda el control.
La falta de relajación puede traer consigo repercusiones a nivel fisiológico, emotivo, cognitivo y conductual.
La práctica sistemática de estas relajaciones guiadas:
- nos permite pensar con mayor claridad y más creativa
- provoca una sensación de paz y tranquilidad
- disminución de la presión arterial y del ritmo cardíaco
- regula la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general
- estimula el riego sanguíneo
- disminuye los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina (a mayores niveles mayor es el estado de alerta de la persona) por las glándulas supra-renales
- aumenta el nivel de reproducción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico
Mediante la Relajación Guiada, y a través de ejercicios de respiración y visualizaciones, conseguiremos que la Mente llegué a un estado, donde lograremos descansar íntegramente, recibiendo todos los beneficios que nos aporta la práctica habitual de la relajación.
Contenido:
CD Relajación guiada elemento Tierra
Relajación I
Relajación II
Relajación III
CD Relajación guiada elemento Fuego
Relajación cuatro tiempos
Relajación las cuatro estaciones
Relajación fuego
Relajación mantra
Relajación Al-Andalus
CD Relajación guiada elemento Aire
La puerta interior
Abrir la puerta
Abrir el corazón
Sensaciones
Relajación los cuatro elementos
Relajación color globos
Relajación el remolino de viento
CD Relajación guiada elemento Agua
Introducción elemento agua
Distensión psicofísica
Concentración-visualización
Silencio, paz, calma
Música del despertar
Elemento agua
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