ENVIADO POR ROBERTO
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¿Cargas aún con un amor del pasado?
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La meditaciónpuede ayudar a liberar resentimientos y relaciones tóxicas que no se han soltado del todo y que es necesario dejar ir para cerrar el ciclo y abrir espacio a la llegada de cosas nuevas.
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La siguiente es una opción de meditación que puede practicarse todos los días, hasta que la persona se sienta liberada de las ataduras y las emociones del pasado.
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Este ejercicio se basa en un trabajo con los chakras. Según elhinduismo y algunas culturas asiáticas, los chakras (palabra sánscrita que significa “rueda” o “círculo”) son siete centros de energía situados en el cuerpo humano.
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¿Cómo hacerlo?
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1. Visualiza a quien fuera tu pareja frente a ti, sentados uno enfrente del otro. Empieza a trabajar desde el primer centro energético (chakra), ubicado a la altura del cóccix.
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2. Visualiza un lazo que va de tu cóccix al de tu ex pareja. Inhala y toma todo lo que él tiene de ti desde ese centro. Exhala y le regresas todo lo que tú tienes de él.
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3. Haz estas respiraciones dos o tres veces y luego visualiza cómo se corta el lazo energético en ese punto. Repetirás ese ejercicio en cada uno de los chakras:
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- Segundo chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus órganos genitales
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- Tercer chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus ombligos
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- Cuarto chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus corazones
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- Quinto chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus gargantas
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- Sexto chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde susentrecejos
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- Séptimo chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus coronillas
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4. Una vez cortados los siete lazos, haz un pase con tu mano de la cabeza hasta el cóccix (como si estuvieras cortando un lazo más amplio) y repítelo tres veces. A esto se le llama corte energético.
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5. Para finalizar envuelve a quien era tu pareja en una luz azul: sopla y déjalo ir.
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Nota del editor: La autora es directora del Instituto Mexicano de Yoga, AC y columnista de la revista Balance. Este artículo fue publicado en la edición de enero de 2011.
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http://mexico.cnn.com/salud/2011/01/17/supera-el-dolor-por-tu-viejo-amor-a-traves-de-la-meditacion
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