Recordar siempre : el ejercicio de chikung “Sujetar el Cielo” es un excelente antídoto contra los estados de ánimo depresivos y para combatir el estrés. Antiguamente era practicado por emperadores, reyes o simples personas que tenían acceso a las técnicas del chi kung
*Fácil de practicar
Inhale por la nariz suavemente levantando los brazos, colocando las palmas de la manos como si sujetase el cielo, manténgase de tres a cinco segundos con los brazos levantados y la cabeza mirando al cielo, reteniendo la respiración y sintiendo la energía como baja por los costados de su cuerpo, luego baje los brazos exhalando suavemente por la boca, volviendo la cabeza y manos a su posición normal. Repítalo 7 veces. Tres sesiones por día
En poco tiempo comprenderán porque es uno de los mejores ejercicios del chikung. Este ejercicio equilibra la energía del pulmón, mejora la función del corazón, limpia el canal de energía de la vesícula biliar, armoniza la energía del estómago, páncreas y bazo, activa la asimilación de nutrientes del intestino delgado, la eficiencia excretora del colon y vejiga y las secreciones hormonales de las glándulas. Fortalece el escudo de energía protectora que envuelve todo el cuerpo. Además disminuye el estrés, los estados depresivos aumentando nuestra vitalidad, ayuda a bajar de peso ya que regula el nivel hormonal; equilibra las emociones.
Maestro: César Ramírez T.
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Comentarios
Lo estoy practicando diario. Bendiciones para ti
MUY BUENO GRACIAS..
hermoso ejercicio.
Gracias Maestro por esta valiosa presentación.muy buena leción.
Muchas gracias Ligia