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Ejercicios para fortalecer las piernas

Inició Ene 15 0 Respuestas

1)CON LAS MANOS Y BRAZOS EXTENDIDOS HACIA ADELANTE O COLOCADOS DETRAS DE LAS OREJAS ,AGACHARSE HASTA TOCAR LOS TALONES EN LOS MUSLOS TRASEROS ,ASI VARIAS VECES.2)PUNTA DE PIE UN RATO Y LUEGO CAMINAR…Continuar

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Ejercicios para fortalecer las piernas

1)CON LAS MANOS Y BRAZOS EXTENDIDOS HACIA ADELANTE O COLOCADOS DETRAS DE LAS OREJAS ,AGACHARSE HASTA TOCAR LOS TALONES EN LOS MUSLOS TRASEROS ,ASI VARIAS VECES.2)PUNTA DE PIE UN RATO Y LUEGO CAMINAR EN PUNTA DE PIE Y LUEGO CAMINAR CON LOS TALONES SOLAMENTE UNAS 10 VECES .3)HACER STEP EN EL DINTEL DE LA PUERTA SEGUN ALTURA O ESCALON PRIMERO PIE IZQUIERDO 10 VECES ,LUEGO CON EL DERECHO 10 VECES.4)ACOSTADO/ALEVANTAR LAS CADERAS Y LUEGO CON LAS DOS PIERNAS JUNTAS IR DE UN LADO AL OTRO 10 VECES…Ver más
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